Veréis el tratamiento del TDAH es multimodal y como sabéis el tratamiento nutricional es suplementario . Cada vez empieza a haber más pruebas científicas.
En general deciros que no hay suplementos que sustituyan ninguna medicación en este trastorno. Solo suplementaremos si exista un deficiencia conocida .
Se tratan de pacientes con bajos niveles de neurotransmisores ( adrenalina , noradrenalina), aminoácidos como el triptófano ( ayuda a conciliar el sueño), metionina ( que evita al ser precursor de la colina , en la pérdida de memoria )
En la actualidad los estudios se centran en el empleo de omegas 3, ácidos grasos poli insaturados ( PUFAS), como el EPA, DHA, zinc, hierro . Son estudios y aunque si se está viendo mejoras en cuanto a sintomatología del TDAH, empleando estos ácidos grasos durante 3-4 meses diariamente , a nivel cognitivo, precisamos más estudios para garantizar efectos a largo plazo.
Así que vamos por buen camino, cada vez tenemos a más investigadores dedicados a este trastorno . Pero ...ojo ! ¡ Necesitamos más estudios que lo avalen !
Lo que sí es cierto es que una dieta saludable con empleo de omegas 3, EPA y DHA, evitando grasas saturadas, azúcares refinados ( que son los que más rápido se absorben y tras un atracón de azúcar se produce una rápida elevación de la adrenalina , un aporte de energía e hiperactividad, para horas más tardes darle paso a la irritabilidad , ansiedad, cansancio, con problemas de concentración debida a la caída de esta hormona ), conservantes, colorantes, aditivos artificiales , con aumento en la ingesta de fibra , al igual que en otros trastornos del neurodesarrollo , proteínas de alta calidad , antioxidantes ( vitaminas A, E, C) es una de las recomendaciones generalizadas.
TIPS
Nosotros insistimos en que :
1. Ningún suplemento por el momento sirve para sustituir a ninguna medicación para el TDAH.
2. De manera sistemática no recomendaremos L carnitina , hierro, zinc , dosis altas de omegas 3 con metilfenidato u otros estimulantes para incrementar la eficacia de estos tratamientos.
3. Solo suplementaremos cuando exista una deficiencia avalada por un diagnóstico .
4. Realiza 5 comidas al día para repartir esos hidratos de carbono y evitar esos picos de hipoglucemias
5. Evita en consumo de azúcares simples ( chuches y refrescos ).
6. No te olvides de alimentos ricos en calcio ( almendras, sardinas en aceite) pues este mineral interviene en la producción y transmisión de impulsos nerviosos.
7. Incrementa el consumo de legumbres , alimentos integrales, frutos secos y frutas
8. Las proteínas que sean de alta calidad: buenos , pescado, carne y lácteos , ya que son fuente de precursores de hormonas como adrenalina y noradrenalina, contienen triptofano, metionina
9. Una vez más , una dieta saludable , la mediterránea , una buena educación nutricional es el futuro más prometedor .
Te lo explicamos brevemente .
¿ QUÉ SON LOS ADAPTÓGENOS Y PARA QUÉ SE UTILIZAN ?
Según la EMA (Agencia Europea de Medicamentos), adaptógeno es un término que hace referencia a aquellas sustancias que poseen la capacidad de normalizar las funciones corporales fortaleciendo además, los sistemas comprometidos por el estrés.
Un poco de historia.Fue el toxicólogo ruso Nikolay Lazarev el primero que introdujo este término por primera vez en la literatura científica en 1957, ya que fueron científicos rusos los primeros que intentaron utilizar estas sustancias para lograr mejorar el rendimiento físico e intelectual de sus soldados.
Por tanto, podemos decir que los adaptógenos son sustancias que nos ayudan a adaptarnos a situaciones de estrés, a soportar determinados procesos metabólicos, a restaurar equilibrios dinámicos perdidos y, además pueden incrementar nuestro rendimiento físico y mental.
No ha sido bien definido el mecanismo de acción de los adaptógenos, aunque algunos estudios parecen sugerir que actúan sobre los sistemas inmunitario y neuroendocrino. Aunque existen adaptógenos naturales y sintéticos, los naturales llevan empleándose muchos años, presentando una composición muy variada y su acción se debe a la combinación de diferentes principios activos y, en general, parecen tener una mejor respuesta del organismo. Algunos ejemplos de adaptógenos naturales son: ginseng asiático, Eleuterococo, Maca, Rhodiola, Ashwagandha, Bacopa,Schisandra... ….
BENEFICIOS
Entre los beneficios más importantes que nos proporcionan destacan:
- Incrementan la resistencia a los efectos dañinos del estrés
- Equilibran el sistema hormonal
- Reducen el componente inflamatorio
- Refuerzan el sistema inmunitario
- Potencian la claridad mental y disminuyen la fatiga
En resumidas cuentas, un adaptógeno es una sustancia que estimula mecanismos corporales de defensa generalizados (efecto inespecífico), que provoca pequeños cambios fisiológicos (efecto general), manteniendo la homeostasis entre diferentes órganos y sistemas (efecto normalizador) y que no tiene efectos tóxicos ni producen efecto rebote (efecto natural y mantenido), aunque pueden interaccionar con algunos medicamentos como insulina, algún antiagregante o anticoagulantes por lo que, antes de consumirlos te preguntaremos si tomas alguna de esta medicación para aconsejarte adecuadamente.
NUESTRA RECOMENDACIÓN
En nuestra farmacia podrás encontrar distintos adaptógenos combinados entre sí en su fórmula.
Nuestro laboratorio de referencia y suplementos adaptógenos naturales de recomedación favorita en la farmacia es SUPERLATIVA BOTANICALS , especializados en estudiar adaptógenos y combinarlos entre sí para conseguir productos efectivos y que abarquen una amplia sintomatología. Las fórmulas Superlativa son el resultado de un proceso de testeo sistemático de combinaciones de ingredientes de alta calidad con formulas únicas a base de adaptógenos, fórmulas naturales100% efectivas con las que obtendras resultados en muy poco tiempo .
ADAPTÓGENOS SUPERLATIVA
➡️ Si queréis saber más sobre ellos , ¡Atentos a nuestras redes sociales! , os iremos hablando de cada uno de ellos y de todos sus beneficios .
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1. Gastar más energía de la que ingerimos
2. Mantener o incrementar la masa muscular
3. Disminuir gradualmente la masa grasa
4. No dejar que nuestro índice metabólico en reposo se reduzca
5. Cubrir los requerimientos de vitaminas y minerales
Deportistas y pérdida de peso , ¿ Qué debo saber ?
Si eres deportista y piensas reducir el peso para mejorar tu rendimiento deportivo que sepas que esta reducción no puede ser rápida porque tu rendimiento descenderá .
Si practicas dietas prolongadas y eres mujer deportista que sepas que un bajo peso y mínimo nivel de grasa corporal se asocia a irregularidades en menstruación, amenorrea y fracturas por sobrecarga ; si eres hombre tú nivel de testosterona puede reducirse.
Así para los deportistas es vital que la reducción de peso sea gradual ( Max 0,5 kg a la semana) para garantizar poder seguir entrenando con intensidad .
Es importante que si quieres perder peso , tienes que mantener el tejido muscular, de ahí la importancia de la toma de proteínas (porque cuanto menos músculo tengamos menor será el índice metabólico en reposo y más difícil será perder grasa.
Las proteínas son el nutriente más eficaz para calmar apetito así sirven para controlarlo y por eso se recomienda incluirlas en todas las comidas y si no es así deberías suplementarlas .
Aunque relacionado con esto queremos recordaros y desmentir un mito entre gente que practica deporte :
"Cuanto mayor sea la ingesta de proteínas en la dieta mayor será la fuerza y la masa muscular", pero esto no es así , lo que incrementa la masa muscular es el ejercicio no por la la toma adicional de proteínas.
Tomar más proteína de lo necesario ,en principio no es perjudicial , el exceso se degrada en forma de urea ( que se excreta ) y energía que se utiliza de inmediato o se almacena como grasa si el consumo de calorías es mayor que el gasto energético .
La psoriasis es una enfermedad cutánea caracterizada por la presencia de placas eritematosas, bien delimitadas, cubiertas por escamas nacaradas, localizadas preferentemente en planos de extensión, como codos y rodillas, y en cuero cabelludo.
Tiene un curso crónico y muestra una gran variabilidad tanto clínica como evolutiva.
Así, existen cuadros clínicos con muy pocas lesiones y prácticamente asintomáticos, y otros generalizados acompañados de afectación ungueal y articular que ocasiona una gran discapacidad funcional.
¿ Qué factores influyen en la Psoriasis ?
11 Consejos
Además del tratamiento que nos prescriba el médico hay que tener en cuenta otros factores que influyen :
1. Uso de jabones para limpieza sin perfumes y tipo syndet. Tampoco está aconsejado colonias ni perfumes.
2. Crema hidratantes emolientes, con activos para el picor y antiinflamatorias.
3. Es importante no caer en sobrepeso ,
se recomienda una dieta rica en ácidos grasos, Omega 3, y un alto contenido en frutas y verduras.
4. No olvides que el alcohol y el tabaco son perjudiciales y la agravan.
5. La práctica del deporte ( da igual el que sea ) es beneficiosa para reducir los niveles de estrés ( el estrés agrava o puede desencadenar brotes ). Además es importante que se realice un deporte de manera regular.
6. Evita utilizar productos de higiene agresivos, así como esponjas o guantes de crin que irriten la piel.
7. Presta atención a golpes y heridas que puedan producir nuevas lesiones.
Cuidado con los golpes y heridas ya que pueden influir en la aparición de nuevas lesiones o empeorar las ya existentes.
8. Existen medicamentos que pueden agravar los brotes como: Sales de Litio, los Antipalúdicos, los Betabloqueantes, los IECA, los AINE o el Interferon.
9. La ropa que utilices comoda y holgada mejor de algodón o fibras naturales ya que algunas fibras artificiales y la lana pueden incrementar el picor y empeorar el estado de la piel.
10. El calzado debe ser cómodo para evitar las rozaduras . Mantén a raya tu pedicura.
11. En épocas de frío , abrígate; el frío y la sequedad empeoran la enfermedad.
¿ Cómo puedo diferenciar entre Psoriasis, Dermatitis atópica , tiña, ezcemas nodulares ...?
Te lo intentaré explicar brevemente para que puedas distinguirlas.
En la psoriasis las placas son rojizas en codos, rodillas, y nudillos , suele aparecer a partir de los 20 años, en la dermatitis atópica existe mucho picor y las placas serán liquenificadas o con excoriaciones y su localización depende de la edad, además suele afectar más a niños , sim embargo la tiña se caracteriza por lesiones vesiculopostuloso pero con menos picor y en zonas descubiertas donde su aparición no tiene edad y ya por último en los eczemas las lesiones son redondeadas en zonas extensores, glúteos y a veces en el tronco y es más común en hombres a partir de los 50 .
En la psoriasis y en la dermatitis la genética juega un papel importante .
Si tienes cualquier duda en la farmacia podemos ayudarte a llevar unos hábitos que mejoren y controlen esta enfermedad junto con una rutina cosmética para mejorar, aliviar y tratar su clínica .
]]>Si es cierto que debemos prestar atención a la caída ante ciertas situaciones, cómo estrés, cambios hormonales, hábitos de alimentación no saludable, algunas prácticas estéticas poco recomendables... ya que todas ellas puedes acentuar y provocar una caída mayor.
¿ Y entonces qué hago ?
En primer lugar acude a nuestra farmacia , con una entrevista muy sencilla vamos a saber si tú caída se trata de algo normal, y vamos a diferenciar si es una Caída Aguda o Efluvio Telógeno ( para el que si hay solución ) o por el contrario necesitas visitar a un dermatólogo especializado en Salud capilar para que te ayude con un paso más . Sea cual sea el tipo de caída es muy importante que cuides tu cabello por dentro y por fuera , y aquí es donde te hablamos de la Cistina, un aminoácido esencial para el crecimiento de tu cabello ya que según se encuentre en cantidad en tus folículos pilosos, va a acelerar la velocidad de crecimiento del pelo ,el grosor y va a favorecer las proteínas que forman tu pelo .
Mis recomendaciones en Un Efluvio Telógeno
Así que una buena recomendación , es tomarte 2 gramos de Cistina si estás en un Efluvio Telógeno ( la manera más fácil de identificarlo es porque en este caso se cae el pelo y ves los pelos caídos) . Además debes de completarlo con alimentación rica en proteínas , hierro , zinc magnesio y vitaminas y cuidar tu cabello con champús adecuados , utiliza algún producto nutritivo una vez a la semana , de puntas a raiz , no te seques el pelo ni lo retuerzas bruscamente , sécalo al aire si es posible y si no con un secador suave de temperatura , evitando planchas y peinados tirantes.Si te tiñes , por favor, no más de una vez al mes y con productos sin amoniaco .
Caída Aguda
Si tú caída ya es más crónica , es decir cada vez te notas el pelo con menos cuerpo, volumen , e incluso tienes entradas y coronilla …vuelve con los 2g al día de cistina , uno por la mañana y otro por la tarde y te recomendamos que pruebes una loción de Minoxidilo , 1ml mañana y noche . Busca los que menos ensucien el pelo , que habelos haylos. Sí además de todo esto eres chico , vete pensando en visitar a tu derma porque eres candidato de una Finasterida ,el será el que te haga la prescripción ya que es un medicamento sujeto a receta médica.
Así que ...como veis : ¿El pelo es el reflejo del alma? Yo creo que si , refleja la situación actual que vives.
]]>Así que esta semana os doy unas unas nociones sencillas y pautas para favorecer el sistema inmune de manera consciente .
Leía no hace mucho que el desarrollo del Sistema Inmunitario se debe desde el mismo momento del nacimiento a la respuesta que el ser humano efectúa ante determinados estímulos que proceden del entorno, de la alimentación y de la emociones . Y efectivamente , esto es así, la práctica de ejercicio físico regular, un buen descanso y alimentación equilibrada son pilares fundamentales para el buen funcionamiento de de las defensas.
Te cuento una curiosidad , la leche materna , es un filtrado a través del cual al bebé le llegan todos los anticuerpos de su madre. Si la madre tiene una infección conviene darle pecho al niño para protegerle .
Y es que la base de todo es la nutrición , que os voy a decir yo que soy una enamorada de la misma, pero es que la alimentación condiciona nuestra Salud.
La alimentación debe de ser equilibrada ( un exceso en el aporte de energía se relaciona con un defecto a la hora de combatir infecciones , sin ir más lejos , la obesidad favorece loa enfermedades cardiovasculares y estos trastornos cardiovasculares se vinculan a trastornos inmunitarios ), está no debe ser ni excesiva ni deficitaria para reforzar el sistema inmunitario, una dieta baja en grasas saturadas también favorece las defensas ,variada, rica en alimentos de origen vegetal , fruta, verdura, hortalizas, cereales integrales , legumbres y frutos secos. Lácteos fermentados como yogur o el kefir al menos dos veces al día y proteínas de carnes blancas ( pavo o pollo , conejo) y pescados azules es nuestro arsenal en un país donde la dieta mediterránea es la estrella y el truco para aumentar nuestras defensas .
Los probióticos de los que tanto oímos hablar son imprescindibles para el mantenimiento de nuestra flora intestinal y ayudan a regular el sistema inmunitario , pero ¡ojo! , su eficacia se debe a distintas cepas , y no todas por tanto tienen la misma indicación .
Minerales y vitaminas como la C, E, A, B., Hierro, Zinc, Selenio resumen todos los grupos de alimentos que se deben de consumir .
En cuanto al ejercicio físico debe de ser aeróbico, regular y moderado a la hora de conseguir un buen funcionamiento del sistema inmunitario , ya que el exceso puede debilitar nuestras defensas y exponernos a más infecciones de tipo viral , incluso en aquellas personas que trabajan excesivamente la musculatura llega a tener bajos los niveles de zinc lo que conllevaría a causarles fatiga y cierta depresión , así que si puedes lo mejor es que te la dirija un profesional .
A la hora de dormir , el descanso debe de ser reparador, dormir el número de horas suficientes y evitar siempre el estrés que como os contaba días atrás aumenta la sensibilidad a infecciones , alergia e inflamaciones entre otras .
¿ Qué me das para ? Pues que no te extrañe que cuando vengas a la farmacia te hagamos una batería de preguntas , porque sólo si la dieta no es equilibrada, no realizáis ejercicio, o te encuentras en un momento donde tus demandas se vean aumentadas ( crecimiento en el caso de niños , embarazo y lactancia en adultos , convalecencías .. ) te aconsejaremos algún complemento dietético y si fuese necesario alguna planta medicinal para reforzar la inmunidad como equinacea, tomillo, grosella negra, espino amarillo …
¡ Si tienes dudas sobre este tema, no dudes en consultarnos !
]]>Eres de los que trabajas todo el día delante del ordenador , ¿ Te has parado a contar las horas que nos pasamos delante de pantallas ( móvil , ordenador , TV ... )
La nuevas tecnologías nos abren nuevas oportunidades laborales y nos facilitan mucho el trabajo , pero también tienen sus problemitas.
La mayoría de las veces , no somos conscientes del tiempo que estamos delante de una pantalla o utilizando nuestros dispositivos, causas que desencadenan nuevas patologías.
Las patologías que tienen que ver con fijar la mirada en exceso, lo que nos supone un esfuerzo extra, cosa que no hacemos cuando no estamos delante de una pantalla, donde nuestro ojo que enfoca a distancias medias o lejos no tiene que hacer esfuerzo alguno.
En realidad lo que ocurre cuando estamos delante de un dispositivo es que parpadeamos menos, con lo cual pueden surgir patologías relacionadas con la fatiga visual. Esta se manifiesta con visión borrosa, dolor ocular, picor, escozor que hacen que nos frotemos los párpados y da lugar a la aparición al final del dia de ojo rojo, que desaparecerá al dia siguiente con el descanso. Como medidas de prevención debe asegurarse una buena iluminación del campo visual, del entorno del trabajo y descansar al menos cada hora y media de visión continuada.
Tras la aparición de los síntomas, debe de recurrirse a productos específicos para combatirlos, lágrimas o soluciones si se asocia también a ojo seco que nos favorezcan la higiene e hidratación del ojo, no siendo recomendables los remedios caseros como baños de te, agua o sal , cuya eficacia no esta demostrada y puede inducir a algún tipo de reacción alérgica .
Es importante llevar la graduación adecuada para evitar forzar el enfoque para poder mantener la imagen lo más nítida posible y evitar los dolores de cabeza.
No dudes en consultarnos antes estos síntomas y si lo vemos necesario te derivaremos a un especialista para que pueda ayudarte .
]]>Se trata de pequeños insectos ectoparásitos que se alimentan de la sangre humana y que no pueden volar ni saltar (a diferencia de las pulgas) y que se propagan con facilidad a través del contacto personal y cuando se comparten pertenencias entre una persona infestada y otra que no lo está. Se puede tener una higiene personal muy buena y correcta y aun así padecer este problema. En el ser humano podemos encontrar distintos tipos de piojos según la zona en la que aparecen, de los que nos vamos a ocupar hoy será el Pediculus humanus capitis, que se encuentran en el cuero cabelludo. Son fáciles de ver en la nuca y sobre la zona de las orejas, apareciendo en cualquier franja de edad y sexo, aunque son más frecuentes en niños de entre 3 y 10 años.
Su ciclo de vida transcurre íntegramente sobre el huésped, trasladándose de un huésped a otro caminando y pueden pasar desde unos minutos hasta dos días en algún objeto esperando la llegada de otro ser humano para poder parasitarlo. Son de pequeño tamaño cuando son adultos (0,5 a 0,8 mm) de forma alargada, color parduzco y con patas adaptadas para sujetarse con fuerza al cabello humano. Su desarrollo consta de tres fases: huevo o liendre, ninfa y adulto. Las liendres son los huevos que necesitan el calor y el ambiente de la cabeza para llegar a eclosionar, son de forma ovalada y de color entre blanquecino y amarillento que tardan en eclosionar hasta ocho días y que dejan atrás la cáscara externa que permanece firmemente sujeta hasta que es retirada de forma mecánica.
¿ Qué haremos ante la presencia de piojos ?
Lo primero que debemos hacer es cerciorarnos de la presencia de piojos en la cabeza antes de ponernos a tratarlos, ya que sus síntomas picazón, sensación de cosquilleo, heridas o llagas pueden ser comunes a otros problemas (caspa, dermatitis…)
Para asegurarnos de que se trata de estos animalitos debemos utilizar un peine de púas muy cercanas y finas llamado liendrera. Debemos aplicar una ligera humedad, como si se aplicase una colonia, para que no puedan desplazarse con facilidad, colocar una toalla blanca sobre los hombros e ir separando el cabello en mechones con este peine. Se peinará desde la nuca hacia lo alto de la cabeza con cuidado para ver si cae alguno en la toalla o queda enganchado entre las púas. Una vez comprobada la existencia de los parásitos comenzamos a tratarla mediante la aplicación de lociones, champús, espumas pediculicidas sobre cuyo uso podrán asesorarle en farmacias, respetando siempre las indicaciones sobre a qué franja de edad de la persona infestada van dirigidas, la cantidad a aplicar, el modo de aplicación y la frecuencia.
Recuerda qué ...
Un uso inadecuado de estos productos puede dificultar el tratamiento o tener que aplicarlo más veces de las que serían necesarias. A partir de este momento debemos revisar la cabeza de todos los miembros de la familia, eliminar las liendres que hayan podido quedar en el cabello (para evitar que alguna pueda eclosionar por no haber entrado en contacto con el pediculicida), no compartir peine, cepillos, diademas, ropa ni objetos en los que se hayan quedado piojos vivos; para eliminarlos de ellas bastaría lavar las prendas a temperatura superior a 60ºC o, si no resisten esta temperatura, meterlas en una bolsa en el congelador durante un día o dejarlos en una bolsa cerrada unos cuatro días aspirándolas después. Con posterioridad deberían aplicarse productos repelentes para prevenir una nueva infestación.
Conviene recordar que tras la aplicación de los pediculicidas no se debe secar el cabello con secador puesto que podemos eliminar el efecto insecticida residual del producto además de encrespar el cabello.
Esperamos que estas indicaciones os resulten de utilidad y ante cualquier duda, consultad a vuestro farmacéutico.
]]>Desde la farmacia estamos para ayudarte, no dudes en consultarnos .
]]>¿Sabes cuáles son? ¿Sabes identificarlos ?¿Conoces las diferencias entre el ácido retinoico, retinoides y retinol ? ¿Te da miedo utilizarlos porque has oído hablar que producen irritación ? ¿Cúando debes de comenzar a utilizarlos o cuando dejar de aplicarlos?
La verdad es que os surgen muchas dudas al respecto .Voy a tratar de hacerte un resumen de sus tipos y utilidades para que puedas utilizarlos con seguridad.
Pero entonces :
¿Qué es esto de la actividad retinoide y para qué sirve?
El tratamiento para prevenir el envejecimiento de la piel pasa por el aumento de la regeneración celular , por frenar los procesos de oxidación celular , disminuir las arrugas , las manchas e hidratar la piel porque con el paso de los años todos aquellos componentes y estructuras de nuestra piel decaen y me refiero al Colágeno , a la Elastina, al Ácido Hialurónico y a la actividad de los melanocitos . Pues bien , para conseguir todo esto podemos disponer de los AHAS, Antioxidantes ( aquí incluiríamos a los retinoides ) y los Péptidos .
Los activos estrella son precisamente son los retinoides de los que hoy os hablamos por su características , destacamos de ellos que por poseer un tamaño muy pequeño pueden penetrar en las capas más profundas de la piel y lo mas importante pueden atravesar las células interfiriendo y cambiando funcionamiento , modulándolas o se frenándolas . Con lo cual con ellos conseguiremos sintetizar más Colágeno, mejorar el aspecto de las arrugas, aumentar la Elastina y el Ácido Hialurónico y a la vez que normalizaremos la función de los melanocitos para que no haya más transferencia de pigmentos, causantes de las manchas .
Pero debes saber que la potencia del retinol está relacionada con la irritación ,de tal manera que a mayor potencia también mayor irritación . Podemos pensar que cuanta "más caña nos metamos en la piel " , mejor, es decir a mayor concentración o activo más potente mejores resultados … bueno pues a esto podría contestare un “ SI y un NO a medias ” , te explico , por supuesto que a mayor potencia mayor renovación , pero debemos de saber que para utilizarlos debemos antes retinizar nuestra piel , acostumbrarla al uso del retinol , empezar de manera progresiva para evitar dermatitis por retinoides , enrojecimiento severo , edema..
Por tanto , siempre , para empezar , debemos tener la piel limpia y seca y aplicar la forma de retinoide más tolerada .
En cuanto a eficacia , el que podemos utilizar de manera continuada es el Retinol (aunque el primero de todos es el retinol palpitante ) que como todos lo aplicaremos inicialmente cada 3 días las dos primeras semanas e iremos luego alternando para conseguir mayor tolerancia , por las noches y en capa fina y no alrededor de la zona ocular ,ángulos de la nariz , boca y mucosas .Su dosis de inicio ideal la de 0,2mg.
Si tenemos ya buena tolerancia podemos pasar al segundo escalón utilizando Retinaldehido y ácido Retinoico finalmente , sabiendo que son más potentes , más irritativos y que su tolerancia es más complicada lo que hace que no podamos utilizarlo de manera continuada .
Existen alternativas para aquellas personas que no toleran el retinol o que se encuentran en momentos donde este no está indicado como por ejemplo durante el embarazo en cuyo caso recomendaremos sustituirlo por el famoso Bakuchiol del que os hablaré en otra ocasión .
¿ Os apetece ?
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Pero, si es cierto que llegada esta época son muchas las consultas sobre qué fotoprotector debéis de usar. Sobre todo consultas iniciales para vuestros hijos, que con sus actividades o campamentos de verano son casi siempre los que más expuestos están. Las mayores dudas que os suelen surgir son "si os sirve el del año pasado", "cómo interpretar la etiqueta en el bote de fotoprotector", "si tenemos aquella textura en protector solar que probasteis el año pasado que tanto os gusto"…
Afortunadamente, cada vez hay más estudios, más investigación sobre dérmocosmetica y asimismo existe más afluencia a la farmacia para consultarnos sobre qué producto aplicar con ese nuevo tratamiento que has empezado este año, a fin de evitar alergias o esas temibles manchas.
Sabemos que nuestros consejos son importantes para vosotros y que muchas de nuestras recomendaciones os son muy valiosas. Pues bien, contaros que esto no es tan difícil como parece y que teniendo claro cuatro conceptos, vosotros mismos podréis escoger la mejor protección para vuestra familia o para vosotros en caso de no tener cerca a vuestra “farmacéutica de confianza”.
Para empezar, queremos aclararte una vez más la diferencia entre las radiaciones UVA y UVB1.
¿Qué nos podemos encontrar en una etiqueta de nuestro fotoprotector?:
Luego está el fototipo de piel de cada uno. Del 1 al 7 que será en función del color de nuestra piel, ojos, de cuánto tardan en broncearse esas pieles, de si se queman o no o con qué frecuencia.
Con independencia de nuestro foto-tipo, hay situaciones donde necesariamente debemos de utilizar un factor de protección alto (pacientes como niños, embarazadas y ancianos, pacientes con patologías cutáneas, los que toman medicamentos fotosensibilizantes, poli medicados o hipersensibles al sol). Aquí no hay alternativa siempre recomendaremos la máxima protección tanto facial como corporal.
Otra cuestión que es común que os pueda surgir es el tipo de filtros que lleva un fotoprotector. Químicos, orgánicos, minerales…. ¿qué es todo esto?
Los filtros químicos también se conocen como orgánicos. Se absorben totalmente, por lo que uno de sus inconvenientes es que pueden irritar la piel al absorber todas las radiaciones. Pero no te preocupes, cada vez hay más filtros orgánicos de gran tolerancia que se pueden usar en pacientes con problemas de sensibilidad.
Por el contrario, los filtros inorgánicos, los minerales, son los que no absorben las radiaciones y su protección consiste en que reflejan y dispersan las radiaciones, las cuales se quedan en la superficie de la piel. Son fantásticos para pieles reactivas y alérgicas … Con esto conseguiremos que se produzcan menos irritaciones. ¿Inconvenientes? Son más pastosos y más blanquecinos, aunque actualmente existen muchas texturas y algunas con partículas fragmentadas para que estas inconvenientes se minimicen.
Y por último, los híbridos, es decir, mixtos. Actúan con mecanismo de absorción o reflexión, y son una buena elección en muchos casos.
Finalmente, en cuanto a texturas, una manera sencilla de acordarse es:
Pieles normales y secas: textura crema
Piles grasas y mixtas: ultra fluido, emulsión, gel o cremigel.
Pieles pigmentadas: obligatoriamente un fotoprotector con un índice de protección UVA de al menos 35.
Pieles sensibles, cuperosis: minerales con cero alcohol y perfumes.
Pues bien, aquí tienes tu guía, y recuerda: tú te bronceas según tú fototipo de piel, no según el factor SPF que utilices. Este último solo sirve para evitar el quemarte y esto es lo más importante, no juegues a la lotería del melanoma comprando muchos boletos.
Y con los constantes cambios hormonales que se sufren durante la adolescencia, sobre todo entre los 14 y 18 años, ¿no pensáis que debemos crearles a nuestros adolescentes una rutina en cuanto al uso de productos que favorezcan la hidratación y calidad de su piel?
La respuesta es sí. Ya no solo para combatir el acné debido a la pubertad, los puntos negros o imperfecciones, sino que partir de una base en la que desde jóvenes tengan el hábito de cuidar su piel, a larga, les resultará más fácil continuar con ello. Y no solamente eso, sino que cuando estén en la etapa adulta su piel estará más cuidada en comparación a otros adolescentes que no tengan ese hábito.
Resaltar la importancia que tiene hacer este proceso en el orden adecuado, la limpieza siempre debe ser el primer paso a la hora de comenzar tu rutina. Puedes utilizar limpiadores como gel, loción... antes de aplicarse el resto de productos, para que el tratamiento resulte eficaz
En Briones siempre buscamos lo mejor para los que venís a nuestra Farmacia, sea la edad que sea, por ende, os traemos una serie de productos que pueden utilizar los adolescentes a la hora de crear su rutina diaria para la piel.
Empezar siempre la rutina con limpiadores.
SEBIACLEAR EAU MICELAR LIMPIADOR PURIFICANTE de SVR: Agua micelar adecuada para pieles sensibles, ayuda a eliminar las impurezas y deshacerse del exceso de sebo suavemente, sin resecar, para dejar la piel limpia y fresca. Sirve también para limpia y eliminar el maquillaje en un solo gesto, incluso maquillaje Waterproof.
LOCION PURIFICANTE EQUILIBRANTE de PATYKA: rlimina todas las impurezas y el exceso de sebo acumulado de la piel mixta o la piel grasa. Además, reequilibra la piel y refina su textura. Purificada y unificada, la piel se alisa, las imperfecciones se desvanecen y los poros se cierran.
La textura fresca y el aroma verde agrio hacen que sea una experiencia diariamente agradable.
Para tratar el acné.
SEBIACLEAR ACTIVE GEL de SVR: Está altamente concentrado en activos dermatológicos para obtener resultados visibles en imperfecciones en siete días. Se reducen los granos y los puntos negros, se mejora significativamente la calidad de la piel, se reduce el brillo y se corrigen las marcas rojas /marrones.
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BIRETIX TRIACTIVE GEL de CANTABRIALABS: Su fórmula incorpora la exclusiva tecnología RetinSphere® Technology y su innovador activo BIOPEP 15 que reduce la proliferación de microrganismos en combinación con activos exfoliantes y despigmentantes.
Ayuda a controlar la producción de grasa, mejora la textura de la piel y corrige las imperfecciones y cicatrices de acné.
Las pieles grasas también se deshidratan.
AGE-PURIFY CLEAN de FILORGA: Es un gel limpiador facial específico, desarrollado con médicos estéticos y dermatólogos, incorpora un corazón de fórmula central que es totalmente único en FILORGA. Limpia suavemente las pieles mixtas o grasas y deshace todas las impurezas, mientras trata los signos del envejecimiento y las imperfecciones.
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Restaura la hidratación y la función barrera de la piel deshidratada y sensibilizada, reduce el sebo y el brillo para ayudar a tener una piel limpia y saludable y, además, previene del daño producido por la radiación UV proporcionando una protección solar con SPF 30.
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HELIOCARE 360º GEL OIL de CANTABRIA LABS: Con su textura de gel libre de aceites, deja la piel suave, lisa y sin brillos tras su aplicación. Su complejo con doble acción matificante-seborreguladora hace que sea adecuado para las pieles grasas o con tendencia acneica.
Cumple las más altas exigencias en materia de fotoprotección. Con Fernblock®+, filtros específicos y activos reparadores y antioxidantes, protege frente a las 4 radiaciones (UVB, UVA, Visible e Infrarrojo), neutraliza y repara el daño solar.
]]>Es importante que en la fase de desarrollo, como es la adolescencia, la alimentación de los más jóvenes sea lo más sana y equilibrada posible, acompañada de hábitos de vida saludables como hacer deporte o descansar adecuadamente. No hay ningún misterio en la dieta que tienen que llevar los más jóvenes, ya que es prácticamente igual a la que debe llevar un adulto, exceptuando alguna salvedad. Lo recomendado es que lleven una dieta mediterránea en la que se incluyan legumbres, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, aceite de oliva virgen... Otros alimentos relevantes, pero que, no obstante, deben consumirse con menor frecuencia y cantidad son los pescados, carnes, huevos y lácteos. Y en cuanto a las bebidas… está de más decir que las bebidas energéticas o carbonatadas son la peor opción para una dieta mediterránea, la única y primera elección debería ser el agua.
Además, cada dieta debe adecuarse al ritmo de vida que lleve al adolescente, es normal que a esas edades coman en exceso, están en una fase de desarrollo y crecimiento y, por lo tanto, el requerimiento energético es mayor.
En el blog de hoy queremos compartir con vosotros 5 alimentos que no deben de faltar en una buena dieta para los más jóvenes de la casa:
Un plato que se adapta al gusto de cada uno, y que pueden añadir lo que más les guste, desde frutos secos, lácteos, fruta, verdura, legumbres… Es una manera de incluir en una misma comida varios alimentos de la cadena alimenticia. Una ensalada no debería faltar nunca en la mesa.
Es importante el consumo de lácteos en la dieta mediterránea, ya que a esas edades el consumo de calcio es importante para incrementar su almacenamiento óseo y a su vez puede contribuir la prevención de enfermedades degenerativas. La leche y sus derivados son una buena opción, en cuanto a los quesos lo mejor es optar por curados antes que frescos. Aunque también pueden encontrar los beneficios del calcio en otros alimentos como las sardinas en lata, el brócoli, los garbanzos, las almendras…
Un pescado azul que aporta omega-3, proteínas, vitaminas del grupo B, minerales y ácidos grasos poliinsaturados. Es un alimento beneficioso, debido a los ácidos, influyendo en la actividad cerebral, que en esas edades está en constantes cambios. Otros alimentos ricos en omega-3, además de los pescados azules, son el aceite de oliva y el aguacate.
Se recomienda que el modo de preparación no sea frito, y se haga con técnicas de cocción como el papillote.
Uno de los alimentos que no debe faltar es la fruta, aunque la mayoría sustituye la pieza de fruta por snacks o bollería. Para que se les facilite el consumo de fruta, se le puede dejar en la nevera ya troceada, para que así no tengan que pelar ni cortar y sea más fácil y cómodo para ellos comerlas. También es adecuado escoger frutas de temporada, como las fresas en primavera, acompañadas de un chorro de zumo de naranja, menta o para los más golosos bañados con un poco de chocolate negro sin azúcares.
Es una de las frutas más cómodas y prácticas para comer, son ricos en triptófano, un aminoácido esencial que no producimos nosotros mismo y que es necesario obtenerlo a través de nuestra alimentación. Su consumo ayuda al mantenimiento de músculos y proteínas, además de reducir la ansiedad y por consecuente ayuda a descansar mejor.
Una de sus mayores ventajas es la funcionalidad que tiene, ya que se puede comer normal o introducir en infinidad de recetas como bizcochos, batidos, magdalenas… aunque se deben consumir moderadamente ayuda a reducir el consumo de ultra procesados.
Cobra importancia dejarles claro lo primordial que es seguir una dieta como la mediterránea para gozar de una óptima salud física y mental, no abusar de la bollería, snacks, comida rápida, refrescos o incluso alcohol.
No queremos dejar de mencionar que existe un patrón en cuanto al consumo de alimentos no saludables que se diferencia en el nivel socioeconómico de cada hogar. La presión obesogénica se refleja sobre todo en los barrios con las rentas más bajas, en los que encontramos también más establecimientos de comida rápida que en los barrios con posiciones más altas.
Por lo tanto, debemos intentar que los adolescentes se sientan más atraídos por alimentos saludables y ricos que en comida basura y ultra procesados.]]>Este año, el objetivo es recordar que el humo ambiental del tabaco también provoca cáncer y, por lo tanto, los comúnmente llamados “fumadores pasivos” tienen el mismo riesgo de padecer esta enfermedad.
Bajo el lema #YoElijoNoFumar se busca promover un acuerdo para liberar espacios de humo en cada ciudad, especialmente centrada en los menores de edad, y es que en el 40% de las comunidades autónomas los menores son los que están más expuestos al humo ambiental del tabaco.
¿Por qué necesitamos espacios libres del humo del tabaco?
¿Cuáles son los beneficios de un ambiente 100% libre de humo de tabaco?
El día de hoy va dedicado a esas personas que piensan en el riesgo que supone para los demás y para su persona el simple hecho de encenderse un cigarro, y deciden no encenderlo.
Fuente: aecc
]]>Normalmente la celulitis aparece en la parte inferior de las piernas, no obstante, en muchos casos también puede producirse en los brazos, rostro u otras zonas. Es importante prestar atención siempre a las señales de nuestro cuerpo.
No debemos restarle importancia a la aparición de celulitis, ya que, aunque no es una patología grave ni contagiosa, si no se trata adecuadamente puede desencadenar en una infección más grave.
Algunos factores por los que suele aparecer la celulitis en tu cuerpo son:
Si quieres conocer tu tipo de celulitis realiza este sencillo test, además de acudir a profesionales sanitarios que te ayudarán con el tratamiento adecuado en base a tu tipo de piel y diagnóstico.
Resultado:
Si has contestado A en la mayoría de las preguntas, es probable que padezcas celulitis de tipo EDEMATOSA.
B en la mayoría, es probable que el tipo sea COMPACTA O DURA.
C en la mayoría, puede que tengas celulitis BLANDA.
1. Celulitis edematosa
Se percibe edema y piel de naranja a simple vista y si presionas, se mantiene la zona hundida durante unos segundos. Aparece a cualquier edad, normalmente asociada a problemas circulatorios en muslos, rodillas y tobillos.
El tratamiento requiere activar el drenaje de líquidos, la circulación sanguínea y linfática.
2. Celulitis compacta
Ésta no se aprecia simple vista, pero si pellizcando. Se asocia a factores hormonales y suele aparecer en deportistas jóvenes, personas con sobrepeso o con acúmulos de grasa localizada, en cara externa de los muslos e interna de las rodillas.
El tratamiento se basa en la quema de los depósitos de grasa localizada y la activación de la eliminación de toxinas y líquidos.
3. Celulitis blanda
Aparece en personas sedentarias. Está asociada con flacidez y con hipotonía muscular. También aparece si han perdido peso de forma brusca. Se evidencia el aspecto acolchonado de la piel, tiembla con el movimiento y cambia según la postura. A veces, esta forma de celulitis, que es frecuente a partir de los 40 años, ocurre si la celulitis dura no ha sido tratada apropiadamente.]]>Si quieres saber los errores más comunes que cometemos a la hora de mantener nuestra piel cuidada, te los contamos a continuación:
Si utilizas diferentes tratamientos, debes aplicarlos en el orden correcto, ya que, de no hacerlo, no tendrás una piel sana y cuidada. Generalmente, el más ligero va primero. Si haces una doble limpieza, primero el limpiador oleoso y después el acuoso. Posteriormente iría el tónico (si usas), el contorno de ojos, el sérum, la crema hidratante, la protección solar y, por último, el maquillaje.
Es importante utilizar protectores solares todo el año, no solo en verano. Si te sueles maquillar, sabrás que muchos maquillajes ya llevan incluido protector solar, pero, ojo, su SPF suele ser muy bajo y/o deberías aplicarte una gran cantidad (recuerda dos dedos siempre de protector solar es la cantidad óptima) para protegerte del sol, deberías aplicarte un protector solar a mayores; si este es tu caso te damos un pequeño truco, a día de hoy, existen protectores solares con color, que es una opción para quien no se maquilla o quiere simplemente verse con un "pelín" de color en la cara.
Hidratar diariamente nuestra piel es primordial, y no solo con cremas hidratantes, también es importante beber agua a menudo, y así conseguir que tu piel esté lo suficientemente hidratada.
Cada persona tenemos una piel diferente, ya sea mixta, grasa o seca. Por eso mismo, primero debemos conocer qué tipo de piel tenemos y después hacer uso de productos específicos para nuestro tipo de piel.
Hacer nuestras limpiezas de forma excesiva no va a conseguir que los efectos se vean antes y mejor, de hecho, todo lo contrario. Excedernos con la limpieza o utilizar demasiado producto puede generar que nuestra piel se reseque y desequilibrar el pH de nuestra piel.
No debemos olvidarnos que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y por eso, debemos mantenerla sana y cuidada. Aunque a veces nos gane la impaciencia por querer tener resultados rápidos, no podemos dejar de lado el cuidado de nuestra piel.
La exfoliación de la piel también es importante, y lo recomendado es hacerlo entre 1 o 2 veces a la semana, no abusar tampoco de los exfoliantes, ya que pueden hacer un efecto contraproducente e irritarnos la piel.
Muchas personas usan el momento de la ducha para hacer su limpieza, y es algo que totalmente desaconsejamos, lo ideal es hacerlo en el lavamanos y con agua templada. Al igual que tampoco es beneficioso ducharnos con agua excesivamente caliente debido a que provoca sequedad y elimina los agentes protectores naturales de la piel.
No debemos olvidarnos de estas partes del cuerpo, ya que en el escote pueden aparecer manchas por el sol y en el cuello arrugas y flacidez, lo ideal es cuidarlas con limpieza, hidratación y protección solar.
No se debe subestimar el uso de cremas de día y de noche. Todos tienen atributos diferentes que se pueden adaptar a diferentes momentos del día, por lo que no debes cambiarlos. Cada zona de nuestro cuerpo tiene diferentes texturas y pH, por lo que se debe aplicar productos y usarlos correctamente en cada una de las partes del cuerpo.
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A pesar de que la vista es el sentido que más teme perder la población el 95% de la ciudadanía, el 59,4% de las personas no se han revisado la visión en el último año y tres de cada diez (28,5%) no lo ha hecho en los últimos dos años.
PREGUNTA: Llegan a tu óptica en esta época o tras carnavales muchos pacientes aquejados de dolencias en los ojos como enrojecimiento, picor, sequedad o sensación de cuerpo extraño?
RESPUESTA: En estas fechas, os confirmo que los clientes suelen llegar con una sensación de picor, de arenillas, sequedad o lagrimeo excesivo y lo normal es que, en la mayoría de los casos, suele ser por el exceso de agentes químicos externos utilizados para disfrazarse.
PREGUNTA: En relación con los maquillajes, pestañas postizas y las lentes de contacto de fantasía que se utilizan para los disfraces ¿qué consejos le darías a sus usuarios?
RESPUESTA: En Carnavales, maquillamos nuestros ojos durante muchas horas y normalmente, con exceso de productos. Estos maquillajes suelen dejar restos en el lagrimal, visión borrosa, úlceras corneales y alergias. Las lesiones oculares por el mal uso del maquillaje suelen ser: irritación ocular, conjuntivitis, inflamación corneal, alergias oculares e infecciones. Por ello, es importante verificar la calidad del maquillaje, tener excesivo cuidado con los pegamentos de pestañas postizas utilizados en decoración y su aplicación. También es imporante ser precavidos con las purpurinas y adquirir lentes de contacto siempre en establecimientos de óptica.
PREGUNTA: En cuanto a la elección de cualquier tipo de lentilla de uso diario hay que evaluar particularidades de cada ojo para que esta sea la adecuada como el diámetro, la forma, el material…¿Qué le dirías a una persona que las compra por internet en un sitio no autorizado y sin el control de un óptico/optometrista?
RESPUESTA: Para la debida adaptación de las lentes de contacto, necesitamos realizar un examen visual completo, verificando que tus ojos estén en perfectas condiciones para usar lentillas. Además de la graduación y el examen con lámpara de hendidura, serán necesarias pruebas específicas como: queratometría, topografía corneal y examen de lágrima, etc. Por ello, consideramos que es una gran negligencia comprar las lentes de contacto por internet.
PREGUNTA: Ya para acabar, no podemos olvidarnos de un tema de actualidad, el covid que, durante todo este tiempo que llevamos de pandemia, han crecido los problemas de salud visual.
RESPUESTA: Sí que nos encotnramos con problemas derivados de alergias y contaminación ocular por el uso de mascarillas al abusar durante el confinamiento de uso de dispositivos electrónicos. Las graduaciones han oscilado y en este caso, vemos aumento de miopías, conjuntivitis, sequedad ocular, síndrome de fatiga informática, etc. Lo ideal es que si observas cualquier cambio en tu graduación, que te acerques a revisar la graduación de tu vista.
Miraparamin Ópticos nace en el 2008 de la mano de Paula San Emeterio, elevando la gafa al accesorio de moda, objeto de culto y diferenciación.
Ponemos toda nuestra ilusión en ofrecer a los clientes las mejores condiciones en monturas, escogiendo con todo nuestro mimo y rigor una gran selección de gafas para que puedas disfrutar en tu día a día.
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Debes de saber que el crecimiento de las uñas es lento (1 a 2 mm al mes), te contaré como dato anecdótico que las uñas de las manos crecen 4 veces más rápido que la de los pies; este es el ciclo de crecimiento en condiciones normales, pero esto a veces no es así porque puede verse alterado , además de la saludabilidad de las propias uñas.
Vamos a repasar los problemas más habituales que vemos en el mostrador de la farmacia y contaros que producto podéis utilizar en cada caso, apoyándonos en un laboratorio experto en uñas: MIA COSMETICS PARIS , seguro que ya lo conocéis entre otras cosas por sus bonitos y fantásticos esmaltes de colores, pero además tienen una línea de tratamientos específicos para solucionar estos problemas que os vamos a contar.
UÑAS MORDIDAS (ONICOFAGIA)
No sólo es un problema estético, sino que puede comprometer la salud ungueal (la parte que está por debajo de las uñas) y alterar su anatomía.
Te recomendamos en este caso NOBITE: Un tratamiento anti mordeduras con una formulación novedosa gracias a sus dos activos principales el Denatonium Benzoate que proporciona un sabor amargo inocuo y el Extracto de ajo, antiséptico sin olor.
UÑAS DE COLOR AMARILLO
Esta apariencia puede deberse a excesos de esmaltados que acaban produciendo pigmentos amarillos en la uña (formada por capas), aspecto ásperos y debilidad.
Además de infecciones causadas por hongos o bacterias, e incluso enfermedades como la psoriasis.
Podemos tratar este color amarillento (siempre y cuando descartemos las patologías que os comentaba antes consultándolo con un especialista) con 2 in 1 Bright Look: un tratamiento que corrige el color amarillo, así como manchas e imperfecciones.Fortalece y ayuda a restaurar la flexibilidad y resistencia al daño de la uña.Aporta un discreto maquillaje a la uña.Secado rápido, de forma uniforme y sin estrías.
Otro de nuestros consejos es que hidrates de forma regular tanto manos como uñas, ayúdate para las uñas de Hydra Shaker : Tratamiento con tecnología bifásica que aporta hidratación y nutrición a uñas secas. Contiene aceite de semillas de algodón, con propiedades nutritivas y suavizantes.
UÑAS DEBILES
Esta es una de las consultas más habituales, uñas debilitadas, blandas ,que se rompen con facilidad , se abren en capas …
En este caso recomendamos TRIPLE 5, un producto estrella que nos encanta tanto por su composición como por sus efectos sobre las uñas y que decir de su acabado ultrabrillante .
Triple 5 es un tratamiento de uñas reestructurante, con una fórmula altamente efectiva que contiene Vitaminas Activas y Extractos de Plantas. Incorpora un complejo derivativo de 5 Vitaminas activas A, B5, C, E y F que proporcionan hidratación y anti-oxidación , fundamentales para activar la queratina. Incluye 5 Extractos botánicos: Aloe Vera, Limón, Gingseng , Granada y Uva que nutren en profundidad, revitalizan y dan brillo. Contiene el activo Hexanal : un potente aldehído endurecedor, clínicamente testado y no listado como alérgeno.
Aplica dos capas sobre las uñas limpias y sin maquillar, dos veces por semana o también puede utilizarse como base (una capa de tratamiento) para luego aplicar las capas de color (esmalte) y top coat.
También podéis aplicar su última incorporación, el SOS Magic Nails un endurecedor de uñas en formato lápiz para facilitar su aplicación y que además puedas llevarlo a cualquier lugar. Su fórmula de nitrocelulosa es incolora, transparente y vegana en base agua, se trata de una formulación que ayuda a endurecer, restaurar, y promover el crecimiento de la uña .
Me encanta lo cómodo que es de aplicar .
Os contaré un secreto: ¡ya voy por el segundo !
Y en este apartado no podemos olvidaros de que esta debilidad de la uña puede deberse a la falta de proteínas, minerales ...
En caso de que tu alimentación no sea completa y equilibrada se puede recurrir con buenos resultados a la nutricosmética.
Dos de nuestros complementos de nutricosmética más recomendados ,con resultados más que contrastados son Goah Clinic Cabello y Nails, Skin, Hair de laboratorios Solgar, tratan cabello y uñas, más no sé puede pedir !
Y recordad: a pequeños problemas de uñas, grandes soluciones Mia Cosmétics.
¡¡No dudéis en consultarnos!!
Nos vemos pronto…
]]>Para su buen funcionamiento necesita: aporte energía y nutrientes. Además estos serían los "must have" para nuestro cuerpo.
Alimentos Aconsejados y Desaconsejados:
Cubrir energéticamente con los nutrientes el aporte es fundamental .Se recomienda el consumo de alimentos y nutrientes que gozan de propiedades antiinflamatorias y por el contrario se desaconsejan los que tienen propiedades inflamatorias ya que inactivarán al sistema inmune y este estará más expuesto a enfermedad.
a/ Hidratos de carbono y grasas:
Evitar hidratos de carbono simples ( azúcares y bebidas azucaradas )y grasas saturadas ( carnes rojas, bollería industrial, lácteos grasos…)
Por el contrario los ácidos omega 3, dentro de los que se encuentran DHA y EPA, aportarán efectos antiimflamatorios y protectores. Los encontrarás en pescados azules, frutos secos..
b/ Proteínas:
Deberán de ser de alto valor biológico ( de origen animal y soja ), frutos secos. Participan en la inmunomodulación del sistema inmune y en la producción de anticuerpos.
Evita platos precocinados y limita los procesados.
c/Fibra:
Aconsejamos tomar diariamente sobre 25,-30 gramos puesto que goza de efecto prebiótico y esto tambien garantizará el funcionamiento y el mantenimiento de la barrera intestinal. Evitará la producción de sustancias inflamatorias y producirán ácidos grasos de cadena corta con efecto antiinflamatorio
d/ Probióticos:
Son estupendos antiinflamatorios, por lo que el Lactobacillus rhamnosus y el Bifidobacterium lactis ) deben de incluirse en la dieta puesto que restauran el sistema inmunitario.
e/ Vitaminas:
La vitamina A,B6,B12,C,D participan en el funcionamiento correcto del sistema inmune
Cada una de ellas tienen funciones concretas.
Así la vitamina A y D confieren protección frente a procesos respiratorios y la D frente a procesos en general, ya que actúan en los linfocitos T y B. Las encontraremos en pescados azules sobre todo, carnes y huevos, verduras, frutas de colores que llevarán beta carotenos que son los precursores de la vitamina A, leche y derivados
La vitamina B6 la contienen aquellos alimentos ricos en proteínas
La vitamina B9 en verduras, hortalizas y legumbres
La vitamina B12 en alimentos de origen animal
Las vitaminas E y C reducen el estrés oxidativo , evitando la oxidación de EPA y DHA y las podemos encontrar en aceite de germen de trigo, cereales, arroz, pasta integrales, vegetales de hoja verde.
Fuentes de vitamina C hay muchas: cítricos, piña, melón, pimientos, verduras de la familia de las coles, hortalizas. Además de actividad antivírica , aumentan el interferón.
e/ Minerales:
Destaca el zinc, que participa en la diferenciación celular del sistema inmune y lo encontramos en carnes rojas, legumbres, crustáceos, moluscos, judías y frutos secos.
Y por último, si tu dieta es equilibrada y saludable, no debes de preocuparte por suplementar con nada. Si aún así decides hacerlo, pídenos consejo porque una sobredosificación puede traerte problemas . Recuerda consultar con tu médico o farmacéutico para tomar vitaminas liposolubles ( A,E,D,K ) .
]]>Pero, de ¿dónde nace este término? Se comienza a usar en el 2005 de la mano de Cliff Arnall, que encontró la fórmula para dar con el día más triste del año. El psicólogo llegó a esta conclusión tras ver que, después de las celebraciones navideñas y de fin de año, muchos todavía no se recuperan de algunos excesos, ya sean alimentarios, emocionales o económicos y que, para estas fechas, las personas se han dado cuenta de que los propósitos que se marcaron para el año nuevo son muy difíciles de alcanzar y se desaniman profundamente. Aquí van nuestros tips para este lunes.
¿Para que nos sirven? ¿Nos dan falsa seguridad? ¿Son fiables ? ¿Hay fraude también con ellos? Un sinfín de dudas que queremos resolveros en este post.
Lo primero que tenemos que saber, es que existen varios test de diagnóstico para infecciones activas (es decir las que padezco en el momento de realizarmelos) para la covid 19.
Unos son los test de antígenos y otros las pcr. Entre los primeros, encontramos los de uso profesional y los de auto diagnóstico, que a todos nos suenan porque son los que podemos adquirir sólo y exclusivamente a día de hoy en farmacia para realizarlos en casa.
Como decimos, un test de auto diagnóstico de antígenos nos va a indicar en caso positivo una alta probabilidad de que existe infección en ese momento con independencia de que existan síntomas o no.
El momento idóneo para su realización, son los 7 primeros días tras una infección.
Se ha visto que la carga viral es más alta al cabo del 5 día tras la infección del virus, pero si pasan muchos más días, la carga viral empieza a decrecer y puede que no se detecte. Entonces, ¿los test que nos hemos hecho antes de juntarnos con nuestras familias nos han servido?
Pues nos han servido para descartar una infección anterior, pero no si esa misma mañana tuve un contacto con un positivo, eso no lo detecté antes de irme a cenar, o a comer.
CUÁNDO HACER UN TEST DE ANTÍGENOS
El test de antígenos, igual que la otras pruebas necesitan un periodo para poderse detectar en muestras en este caso nasales o saliva que son los test que con más frecuencia nos vamos a encontrar y son los de mayor demanda.
Así que, ¿cuándo hacernos un test? Pues cuando tengamos algún síntoma gripal o no tengamos síntomas pero tengamos la certeza de haber estado con un positivo al menos 15 minutos en un día sin mascarilla.
Un test de antígenos se realiza para detectar positivos e intentar frenar su transmisión. Así que de cara a posibles reuniones, deberíamos de hacerlo lo más próximo a la reunión que vayas a acudir y que tengas algún riesgo de contagio.
Recuerda que un resultado negativo no exime de un contagio ni de que transmitas la enfermedad, puesto que un resultado negativo nos estará indicando que en ese momento, o bien nuestra carga viral es baja (pero suficiente para contagiar), o no he tomado de manera correcta la muestra, o soy negativo porque no me he contagiado.
Un test positivo nos indicará una alta probabilidad de infección activa, y aunque raros, existen los falsos positivos. Lo que sí está claro, es que no es ningún indicador para relajar las medidas: mascarilla, lavado de manos y distancia que son intocables.
Ahora que ya sabemos esto, elegir siempre un test nasal o con muestra de saliva va a depender de la sensibilidad y especificidad que nos indique el fabricante. La Unión Europea recomienda utilizar test con un mínimo de especificidades del 97% y sensibilidad del 90%.
Siempre debes de seguir las instrucciones del fabricante y respetar el uso de ese test para el tipo de muestra que fue fabricado. Para saber que esa información es fiable y que nuestro test cumple con los requisitos esenciales tenemos que saber que los test de antígenos deben de llevar obligatoriamente:
⁃ marcado CE seguido de 4 dígitos que corresponde al organismo que lo ha evaluado.
⁃ Número de referencia.
⁃ Instrucciones en español.
⁃ Indicar para qué tipo de muestra están fabricados.
Con estos datos yo puedo comprobarlo fácilmente entrando en la página de la agencia española del medicamento:
Y ahí comprobaré que la información de nuestro test esté contenida en esta tabla: fabricante, referencia , organismo notificadle y muestra.
Así estarás más tranquilo. Si tienes más dudas, aquí estamos al otro lado ¡para reseolverlas!
Pilar García Turnes ejerce como podóloga dedicada al tratamiento integral del pie, de la podología preventiva, deportiva y pediátrica entre otros ámbitos. Nos alegra poder abordar con ella un tema tan importante como el del pie diabético, por el que nos preguntáis en numerosas ocasiones en nuestra farmacia.
En su consulta, Pilar, nos dice que atiende a un gran número de pacientes diabéticos ya diagnosticados, y cada vez más, a los que se estrenan en esta patología.
PREGUNTA: Pilar, todos los podólogos insistís en la importancia de la prevención en la Diabetes…
PREGUNTA: ¿Cómo cuidarnos los pies si somos diabéticos, que debemos de tener en cuenta ?
RESPUESTA: Pues depende un poco del caso, lo fundamental es la prevención. Cuando a ti te diagnostican una diabetes, entre las recomendaciones que recibes, deberían incluirse las relacionadas con la salud de tus pies. Desgraciadamente esto no ocurre siempre, supongo que por falta de tiempo, o porque los facultativos ya presuponen una visita al podólogo y seamos nosotros los encargados de explicarlo.
Sea como sea, lo fundamental :
PREGUNTA: ¿A la hora de calzarnos, ¿qué nos aconsejas?:
RESPUESTA: Ante todo calzado cómodo, flexible, traspirable, antideslizante, no gruesas, aunque estén de moda, nada de plástico. El tacón recomendado unos 3 cm y que de talón no suba mucho. Es preferible calzado con cordones o velcro.
PREGUNTA: Y por último, si a pesar de todo, descubrimos una herida , un daño en nuestros pies y somos diabéticos, ¿qué debemos hacer?
PREGUNTA:Para cerrar esta entrevista, cuéntanos un deseo para este año que termina.
Qué la gente tome conciencia de la salud de sus pies en general, pero más aún siendo diabético. Son el sustento del cuerpo. Con una visita inicial podemos poner remedio a muchas complicaciones futuras y traumáticas, como amputaciones ect..Aún teniendo unos pies aparentemente sanos, al menos una visita al año es fundamental.
]]>En primer lugar, no te preocupes, porque es muy común que las confundas, no es nada extraño. Vamos a ayudarte.
La tristeza es una emoción, como otras muchas: alegría, enfado, frustración. Es un sentimiento normal, que todos experimentamos alguna vez, pero esto NO ES UN PROBLEMA NI HAY QUE ALARMARSE A LA PRIMERA DE CAMBIO.
La depresión, sin embargo, es un trastorno de la salud mental, bien biológogico o psicológico, aunque normalmente es más psicológica y se asocia muchas veces a causas de estrés.
Así, tenemos que distinguir entre la :
Si quieres saber más sobre estas cuestiones, no olvides que seguimos por las redes y 365 días a tu servicio ¡para ayudarte!
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Pues sí. Y que si no lo tratamos, muchas veces, en su inicio con medidas higiénico-sanitarias puede convertirse en algo crónico.
Pero, ¿cuántas horas es lo común dormir?
Pues depende. Desde 18 un bebé, 7-8 un adulto y hasta 6 y media un anciano.
En cuanto a las causas también son variables; lo que sí es cierto que las más frecuentes se deben a situaciones que nos generen ansiedad, preocupación, tensión psíquica miedo o angustia, y es que además puede cronificarse.
Muchas enfermedades pueden producirnos insomnio (hipertiroidismo, parkinson, demencias, estados como menopausia, adolescencia). El insomnio puede aumentar la probabilidad de enfermedades cerebrales y cardiovasculares, agravar las mentales y aumentar el riesgo de padecer Diabetes y Obesidad.
Así que... padeceré insomnio de corta duración si esto me ocurre en período inferior a 3 meses, sin embargo, si además de síntomas durante el día, estos episodios me ocurren más de 3 veces por semana o más de 3 meses, estaremos ante un insomnio crónico.
¿CÓMO SOLUCIONAR EL PROBLEMA DEL INSOMNIO?
Te recomendamos nos consultes, porque muchas veces con descubrir la causa, y si se puede eliminar es suficiente.
En caso de que no podamos eliminarla, o mientras la tratamos, podemos utilizar infusiones , valerianas, hierbas relajantes, incluso melatonina, te ayudarán a dormir mejor.
Si ya estás tomando medicación prescrita por un médico, respeta la pauta que te haya establecido porque suelen ser medicamentos que generan dependencia y tolerancia y así el paciente se acostumbra al medicamento y puede llegar a sentir que su efecto es menor.
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El sistema inmunitario lo forman un conjunto de células, tejidos y órganos que están ampliamene distribuidos por nuestro organismo y que se encargan de la defensa del mismo. Al estar muy distribuido, tiene distintas localizaciones, por lo tanto cuando ese sistema está alterado, los síntomas o señales de alarma son múltiples. Muchas veces, no se trata de que se altere si no que nacemos sin alguna de las defensas que puede dar años más tarde algún síntoma.
Entre los signos o sítomas que nos indican que nuestro sistema imnune está bajo, suelen ser aquellos que tienen que ver con las infecciones, te hablo a nivel de oficina de farmacia, que es lo que más frecuentemente podemos observar: niños o adultos que tienen infecciones frecuentes, recurrentes, que no reaccionan bien al tratamiento, diarreas, cansancio, alergias, resfriados continuos..
¿Cuáles son los problemas que puede ocasionar que tengamos el sistema inmunitario debilitado? ¿Cuáles son las enfermedades que pueden aparecer más fácilmente?
Los problemas derivados de un sistema inmune débil son muchos y variados. Desde traslastornos autoinmunes, infecciones e inflamaciones de órganos internos, alteraciones de la sangre, de la piel, de vías urinarias, de la microbiota intestinal ....( aunque en ese último caso sería más bien al revés, se altera la microbiota el sistema se debilita..) y todo ello pues puede causar distintas enfermedades: las -itis casi todas (bronquitis, faringitis, otitis...), neumonías, infecciones de la piel, diabetes, enfermedades cardiovasculares, dermatitis, asma, alergias, inflamaciones del tejido digestivo, infecciones de orina, de la cavidad oral, como las encías...
¿Qué debemos hacer si pensamos que podemos tener el sistema inmunitario debilitado?
o primero, preguntar a un profesional sanitario. En este punto, nosotros los farmacéuticos podemos asesorar y facilitar consejos de medidas higiénico sanitarias y que pueden ayudarles perfectamente a reforzar su sistema inmunológico como son:
Debemos de tener en cuenta que con la edad nuestro sistema inmune también se ve afectado, de hecho, es frecuente que la gente mayor sea más susceptible a infecciones. Por eso, un estilo de vida saludable y mantenido a lo largo del tiempo es la mejor medicina.
¿Cómo puede un médico de familia detectar un paciente con este problema?
Los médicos de familia pueden detectar estos problemas con una simple analítica (un descenso en el número de glóbulos blancos), pueden llevarles a sospecha. También por supuesto hay más parámetros, que junto con los síntomas que cuente el paciente, o su no reacción al tratamiento, les servirá.
¿Y cómo puede ayudar el farmacéutico desde la oficina de farmacia?
Los farmacéuticos desde la Oficina de Farmacoa, yo creo que jugamos un papel importantísimo. Hay que darse cuenta que nosotros no tenemos el tiempo limitado para estar con nuestros pacientes, para hablar con ellos, para preguntarles cosas tan sencillas de qué es lo que comen, con qué frecuencia, qué ejercicio hacen, cómo duermen....a día de hoy y a pesar de la pandemia, los seguimos viendo (muchos médicos de primaria realizan consulta telefónica), nosotros tenemos la gran suerte de poder interactuar con ellos, con lo cual, en la mayor parte de las veces, y salvo casos concretos, somos los que los dirigimos al médico cuando vemos que precisan asistencia o pruebas analíticas. También los farmacéuticos ponemos en marcha diversas campañas sanitarias, algunas en colaboración y otras muchas nosotros detección de diversos trastornos o problemas, que siempre pueden servir de sospecha para un buen diagnóstico
¿Cuáles son los parámetros de la analítica que indican que existe este problema? ¿Hay otras pruebas, además de la analítica, con las que se pueda verificar un sistema inmunitario debilitado?
Los parámetros más utilizados y de rutina por lo menos en primera instancia es el recuento sanguíneo, glóbulos blancos, rojos y plaquetas con todos sus índices. Pero, si, existen otros parámetros más exactos que son la determinación del estado inmunológico, anticuerpos, los ANA, ANCA y el análisis de las inmunoglobulinas.
¿Hay personas especialmente vulnerables, es decir, que es más fácil que puedan tener bajo el sistema inmunitario, con las que haya que estar más atentos?
Si, existen personas que ya nacen con algún tipo de trastorno de inmunodeficiencia primaria heredado y esto les va a producir defectos del sistema inmunitario. Otro grupo de población susceptible es la gente de más edad.Tanto en un caso como en el otro se debe de controlar.
¿Cuáles son las mejores vías para fortalecer el sistema inmunitario? ¿Es la alimentación lo más importante?
Sin dudarlo, la alimentación es la mejor medicina, acompañada como os dije antes de un ejercicio físico moderado, sueño reparador, evitar el estrés y siempre que no se pueda garantizar una dieta saludable. Además, siempre recomendados por supuesto, acudir a un prorfesional sanitario.
¿Cuáles son los alimentos mejores? ¿Hay alguna combinación especialmente fructífera?
Como te decía antes, nuestra dieta Mediterránea, cuenta con todos los nutrientes necesarios para hacerla saludable. Hay que comer de todo, lo único que debemos de tener en cuenta son las cantidades. No existe una combinación mágica. Esta dieta nos garantiza el aporte con frutas, verduras, legumbres, hortalizas, cereales, por supuesto proteínas necesario para que sea saludable, vitaminas y minerales.
Aún así por dar alguna recomendación, sin olvidarnos de mantener una buena hidratación, debemos tomar al menos 5 raciones de fruta al día (no juntas), priorizar el consumo de productos integrales y proteínas animales como carnes rojas y magras, elegir frutos secos, aceite de oliva virgen y evitar los alimentos precocinados y limitar los procesados.
Por ponerte algún ejemplo, la vitamina C, que encontramos en cítricos, piña, melón, pimientos, verduras de la familia de las coles, hortalizas... tiene una actividad antivírica importante, aumenta el interferón, participa en la formación de colágeno, que es tan importe para el mantenimiento de las barreras defensivas; Vitamina E, presente en aceite de germen de trigo, cerelaes, arroz, pastas integrales, vegetales de hoja verde...contribuye a aumentar la respuesta inmunológica.
En el caso de la vitamina D, previene infecciones en general, porque actúan sobre los linfocitos T y B y la fuente a nivel de alimentos donde puedo obtener vitamina D son los pescados azules, salmón, caballa, sardina, huevos, lácteos, aunque por supuesto la mejor fuente es conseguirla tomando el sol (15 minutos al día seria suficiente ). En caso de estar confinados y no poder tomar el sol, y siempre y cuando sus niveles estén bajos ( se puede averiguar con una analítica ) se puede suplementar. El zinc, como mineral , está presente en alimentos de origen animal, aunque tb en judías, frutos secos.
También podemos evitar inflamaciones cocinando con ajo, cúrcuma, jenjibre..
Es decir, con la dieta podemos obtener fácilmente todo lo necesario, y si quiero suplementar sin riesgo, los pre y probióticos nos reforzarán la microbiota y nos ayudará al sistema inmune.
¿Tiene algún efecto el hecho de no llevar un orden en las comidas, es decir saltarte algunas, comer mucho en otras...?
El orden en las comidas, es fundamental. El saltarse unas no es para nada recomendable. Tampoco lo es el disminuir el aporte de un grupo y aumentar el de otro. Por supuesto el aumento de grasas cuyo origen no sea de calidad, va a actuar sobre el sistema inmune y facilitar las infecciones. Debemos intentar cumplir la flexibilidad metabólica y alargar periodos entre comidas.
¿Qué papel tienen los suplementos?
Los suplementos son útiles cuando existe una clara deficiencia. Si tu dieta es equilibrada y saludable y no tienes ningún problema a nivel inmunitario la suplementación de vitaminas o minerales puede conllevar riesgo. Por eso, es muy importante que esa posible suplementación la vigile una persona experta en la materia, dietista nutricionista y en muchos casos el consejo de tu farmacéutico es recomendable. Una suplementación extra e innecesaria no lleva en ningún caso asociado una mejora de la inmunidad.
¿Con qué tipo de personas y en qué situaciones son recomendables?
Como te decía antes, sólo en aquellas personas con déficit, personas inmunodeprimidas (por ejemplo la vitamina E ), embarazadas, lactantes , pacientes con hierro bajo, gente mayor que tenga sus niveles de vitamina D por debajo de lo recomendado o de zinc, vegetarianos...
Otra cosa, son los probióticos, que a pesar de poderlos obtener también de la dieta, un aporte extra no inducen a riesgo y sin embargo en muchas patologías nos proporcionan beneficios, puesto que actúan sobre los dos tipos de inmunidad que tenemos la innata y la adquirida y nos protegerán de muchas inflamaciones ( Crohn, Obesidad..., ) y /o mejorarán las manifestaciones de otros síntomas como las dermatitis atópica, asma, ...
13.¿Cómo deben tomarse? ¿Necesitan supervisión del médico o el farmacéutico?
Siempre los suplementos deben de vigilarse por un experto en medicamento y suplementos para evitar correr ningún riesgo innecesario.
Aquellos suplementos prescritos sujetos a receta médica, pues no hay nada más que decir, son sujetos a receta médica (suelen ser las vitaminas liposolubles, A,E,D,K...), siempre con receta y aquí nos limitaremos a recordarle al paciente su pauta y la manera de tomarlas.
¿Qué importancia tienen otros factores como el ejercicio, el descanso, etc.?
El ejercicio, y sobretodo, la cantidad y cómo se practique va a aumentar la diversidad por ejemplo de nuestra microbiota y este aumento bacteriano en muchos casos lo que va a favorecer es que no aumenten los parámetros de la inflamación y por tanto debilitamiento de nuestro sistema inmune
El descanso actúa como dijimos sobre el estrés , y va a regular el funcionamiento de nuestro sistema de defensa (mientras dormimos nuestro sistema defensivo aprovecha para regenerarse y fortalecerse, eliminándose toxinas y gérmenes ). Es fundamental un sueño de 8 h/día reparador.
¿Existen alimentos o hábitos que puedan inducir un debilitamientos del sistema inmunitario?
Pues todo lo contrario a lo que hemos hablado, dietas pobres o insuficientes; excesos de alimentos grasos , carnes no magras, tóxicos , alcohol en exceso, tabaco, estrés, sueño insuficiente, sedentarismo y aislamiento social, porque las relaciones sociales y el tener un proyecto de vida ilusionante también son necesarios.
]]>El mantenimiento de este sistema está muy relacionado con la microbiota intestinal. ¿Sabías qué en nuestro intestino habita un mundo microscópico llamado “ microbiota intestinal “ formado por un montón de bacterias cuyo funcionamiento es clave para mantener nuestra buena salud? La respuesta es sí.
Realmente, el mantenimiento de esta microbiota es esencial para evitar la colonización de microrganismos patógenos, que la alteren y que originan enfermedades como Crohn, colitis, obesidad, diabetes, alergias, alteraciones psicológicas o simplemente disminuyan la efectividad de nuestro sistema inmune y estemos más expuestos a cualquier infección.
Además, sabemos que a medida que nos hacemos mayores, nuestra microbiota varía, a mayor edad, menor microbiota y por tanto menor será la actividad de nuestro sistema inmune y mayores las posibilidades de infecciones.Por lo tanto, el mantenimiento de la microbiota es esencial para tu organismo.
¿Cómo conseguirlo? Pues con una alimentación saludable, una buena calidad de sueño, ejercicio físico y un bajo nivel de estrés. Aquí juegan un papel clave los probióticos, de los cuales sabemos que pueden prevenir el desarrollo de patologías.
Según la OMS, los probióticos son microorganismos vivos que, cuando son suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo. Muchas veces basta con incluir en nuestra dieta saludable, que será la Mediterránea, lácteos fermentados a diario y en caso de no ser posible podremos suplementar con probióticos comerciales, siempre asesorados por nuestro farmacéutico o profesional dietético nutricionista.
¿Quieres conocer algún probiótico para incluirlo en tu rutina?
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¿Qué puede eliminar el enrojecimiento? La dermatitis seborreica generalmente requiere tratamiento para desaparecer. El tratamiento puede incluir el uso de un champú para la caspa y un medicamento que se aplica a la piel durante un período breve.
Cómo deshacerse del enrojecimiento: Si bien la rosácea no se puede curar, el tratamiento puede disminuir el enrojecimiento. Existen diferentes tipos de rosácea.
La cara es un lugar común para contraer dermatitis de contacto. Un jabón o un tinte para el cabello pueden irritar la piel y causar una afección conocida como dermatitis de contacto irritante.
Si es alérgico a lo que le toca la cara, puede desarrollar dermatitis alérgica de contacto. Las causas comunes de la dermatitis alérgica por contacto incluyen la hiedra venenosa, las fragancias y el látex.
Cómo deshacerse del enrojecimiento: esta erupción tiende a desaparecer por sí sola cuando deja de exponer su piel a lo que esté causando la reacción.
Debido a que esta reacción puede ser causada por tantos productos, incluidos los que ha usado durante años.
Una profesional que lucha porque nuestros peques, cuiden su sonrisa desde el minuto cero y eso nos encanta. ¿Queréis conocerla un poco más? En esta charla os la presentamos.
¿Qué es un odontopediatra para ti?
Es un dentista que acompaña al niño desde que nace su primer diente hasta el fin de la adolescencia, que ofrece prevención y tratamiento odontológico para un crecimiento lo más saludable posible, dando importancia también a que los pacientes vivan buenas experiencias .
¿Por qué elegiste especializarte en niños?
Es el grupo de edad en el que más prevención se puede lograr, luchamos por un futuro con niños libres de caries. Además, sólo puedo decir qué ¡me encanta ver el mundo a través de sus ojos todos los días!
¿A qué edad se debería llevar a un niño al dentista?
La mayoría de las sociedades científicas recomiendan hacer la primera visita alrededor del primer cumpleaños para ir guiando a las familias en los hábitos saludables para su bebé: cómo cepillar, con qué pasta, dieta...En nuestra clínica trabajamos desde la salud y la prevención. Nunca lo hacemos desde la enfermedad.
Después del verano, ¿observas aumento de casos de niños con caries y/ u otros problemas dentales?
Es cierto que en verano solemos relajar nuestras rutinas, por eso suelen disminuir el número de cepillados y aumentar el consumo de azúcares entre horas. Ahora, con el comienzo de curso, es buen momento para retomar las buenas costumbres.
De todos los momentos en que deben cepillarse los dientes ¿Alguno es imprescindible?
Es conveniente cepillarse los dientes después de cada comida siendo el más importante del día el que corresponder a la noche. Hasta los 8 años un adulto debe repasar ese cepillado ya que los peques aún no tienen destreza manual suficiente para que sea efectivo.
Y otra cuestión que nos preguntan muy a menudo los padres, ¿es imprescindible el colutorio para los niños?
La indicación del colutorio la deberá realizar un odontopediatra dependiendo del riesgo de caries de cada niño y siempre cuando el niño sea capaz de controlar el enjuague sin ingerirlo. Todo esto suele suceder generalmente sobre los 5- 6 años.
Con la vuelta al cole muchos niños comen allí y no se cepillan los dientes, ¿algún consejo?
Lo que aconsejo es que los dos cepillados que podemos controlar en casa -después del desayuno y de la cena- sean eficaces y supervisados. Siempre con una pasta de dientes con flúor adecuado a cada edad de al menos 1000 ppm. Así estaremos "paliando" el efecto del no cepillado a la comida.
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Las cifras de sobrepeso y obesidad entre los escolares van en aumento y ya son muchos los estudios que relacionan los problemas nutricionales con otros de crecimiento, salud menta y emocional. Cada vez más, nos encontramos con trastornos en la conducta alimentaria, de sueño, asma, riesgo de fracturas, pie plano, diabetes, pubertad precoz, síndrome de ovario poliquístico…la verdad, es que son muchos y debemos de marcarnos un objetivo, porque aunque la obesidad y el sobrepeso no sea el problema que tengamos en casa, seguro que tenemos mil formas de mejorar nuestra alimentación.
EL RELEJO DE LOS PADRES
Nos sorprenderíamos en ver cómo influimos los padres en las ingestas de nuestros hijos, por lo que somos los primeros que debemos de cambiar hábitos para enseñarles a ellos a adquirir formas adecuadas de ingerir alimentos.
Todos sabemos que el desayuno es la primera comida importante que hacemos al día, y muchas veces, ya sea por costumbre, por falta de tiempo, son desayunos deficientes nutricionalmente: abusamos de bollería, de cereales azucarados, de zumos, o batidos azucarados..
A media mañana y en la merienda tiramos de bollería industrial, de zumos azucarados..
Es habitual en las cenas utilizar con frecuencia platos pre cocinados poco saludables y con exceso de grasas ( salchichas, sanjacobos, nugets, embutido..), Es decir, utilizamos con demasiad a frecuencia alimentos ricos calóricamente, pero pobres en contenidos nutricionales, como verduras, legumbres, pasta y arroz integral, frutas , y además la mayor parte de los niños no ingiere la cantidad de vitamina D recomendada.
¿Y qué os proponemos? Pues vamos a marcarnos unos propósitos, sencillos, fáciles que debemos de convertir en nuestra rutina , porque es la mejor manera de que también se convierta en rutina de nuestros hijos:
Y con esto, os deseamos ¡que tengáis un buen curso !
]]>Hablar de Acemelia es contar la historia de una marca que se enamoró de la camelia y la convirtió en forma de vida. Es contar la historia de Pablo Mansilla y de casi toda su familia, grandes expertos en esta flor venida de Japón que se siente como en casa en Galicia. Acemelia es la única marca gallega que elabora cosmética natural con esta flor que enamoró a la mismísima Coco Chanel. Además de todo esto, ¿sabías que la camelia se considera un símbolo de longevidad, un lazo de amor, de victoria o de felicidad? Si quieres conocer un poco más sobre una de nuestras marcas gallegas, no te pierdas esta entrevista con su fundador Pablo Mansilla.
La verdad es que toda mi famillia está muy vinculada al cultivo, coleccionismo y estudio de la camelia y creo que esta circunstancia personal, marca el proyecto desde el inicio. Siempre me han interesado las magníficas propiedades cosméticas del aceite de camelia y tras un viaje a Japón, empezó a forjarse en mi cabeza la idea. Comencé a trabajar en esta dirección: conseguir producir un aceite de camelia de gran calidad a partir de las semillas de las camelias gallegas. ¡Y ahora aquí estamos!
En nuestro caso, Acemelia no se trata solamente de una marca cosmética que formula nuevos productos y llega al mercado ofreciendo la fórmula de la crema perfecta. Tuvimos que posicionar una nueva marca nueva, tuvimos y tenemos que hacernos un hueco en un sector en el que las novedades son constantes y en el que más del 80% del mercado está en manos de grandes multinacionales con grandes presupuestos publicitarios. La base de nuestra actividad, es la producción del aceite de camelia japónica que vendemos puro y como ingrediente principal de los productos que elaboramos con él por sus magníficas propiedades. No somos una simple empresa de cosmética, sino que producimos el principio activo.
Nos ha llevado un tiempo pulir y mejorar todos los aspectos necesarios para poner el producto en el mercado: desde la producción al packaging, pasando por todo el entramado de la organización empresarial e informática necesarias...
Sin embargo, a día de hoy, puedo decir que la maquinaria está engrasada y hay ya generada una inercia debida a que todos estos aspectos han sido atendidos de manera eficiente. Y aunque siempre hay que estar pensando en lo que se puede mejorar, estamos en disposición de poder dar respuesta a la demanda generada. ¡Así que estamos muy contentos!
Somos una empresa muy vertical y aunque todavía demasiado artesanal. Nuestra producción es aún pequeña, sin embargo, todos los años crecemos y eso es lo que nos ayuda a ver el futuro positivamente.
El aceite de Camelia en sus múltiples tallas, aunque es cierto que los productos elaborados con él tienen auténticos fans y hay clientes muy fieles de la crema o el jabón y también el champú sólido que sacamos hace un año está teniendo una aceptación increíble. Para nosotros siempre será nuestra estrella y protagonista el aceite de camelia.
Por supuesto, siempre hay algo en mente para desarrollar. Por ahora, nuestra gama no es muy amplia y hay formatos y productos que se pueden beneficiar de un ingrediente con tantas propiedades para la piel y el cabello como el Aceite de Camelia.
Estamos a punto de terminar de dar forma a un bálsamo untuoso, con ceras y mantecas vegetales que tenga varios usos, se trata de reforzar las propiedades calmantes, regeneradoras y cicatrizantes del Aceite de Camelia con ingredientes de similares características. Un producto que puedas usar como labial o iluminador o fijador de cejas o para todo tipo de problemas de piel; además de como mascarilla nutritiva si quieres darle un extra a la piel o el cabello. Un verdadero must have multiusos.
Aceite de Camelia, puro y para todo: para limpiar bien la piel de filtros solares y elementos grasos, para nutrirla una vez limpia y mantener la función barrera que retiene la hidratación y para cuidar el cabello antes y después de exponerlo al sol, cloro y/ salitre. Es el producto que te puedes llevar a una isla desierta y quedarás satisfecho.
Acemelia es una empresa cuyo objetivo es poner en valor y crear empleo aprovechando un recurso que hasta ahora no se había tenido en cuenta como es la camelia. Intervenimos no sólo en la actividad económica, además creamos impacto directo en la geografía local; nosotros plantamos camelias para recoger sus semillas e incluso las compramos, creando valor en el sector agrario.
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